在翻阅 Scott Young 的博文时,看到了他对于《Deep Work》这本书的推荐。从网上找来电子版,只看了三两页,便被 Cal 翔实的事例和合理的推论所深深吸引。

Cal 在书中定义了“深度工作”和“浅度工作”,并大胆地提出了“深度工作假说”。他在用了一半篇幅介绍为何深度工作是稀少、有价值并且有意义的同时,更进一步给出了培养个人深度工作能力的四个规则,帮助我们练习和掌握这一重要能力。Cal 在书中旁征博引,用了大量作家、程序员、科学家以及他自己的案例,向我们揭开了成功的一个秘诀:更深度地工作。


什么是深度工作?:在心无旁骛的专注下,将自己的认知能力发挥到极致的活动。这样的工作创造了新的价值,提升了你的技能,因而难以被复制。

什么是浅度工作?:通常在分心的状态下,执行的逻辑性任务,对认知能力没有要求。这类的工作没有为世界创造太多新的价值,因而很容易被复制。

深度工作假说:在当今社会中,深度工作能力在变得越来越稀有的同时也正变得越来越有价值。因此那些刻意训练了这项能力,并以之作为核心工作能力的少数者,能够在这个社会中胜出。

怎样训练深度工作能力?

1. 深度工作:选择适合自己的深度工作哲学以深度地工作,无论是修道式、双峰式、节律式还是记者式;选择合适的时间、工具和场所,将工作方式仪式化;与合适的伙伴一同工作,帮助自己进入更深度的工作状态。除此之外同样重要的是,合理设计并充分享受工作外的时间。

2. 拥抱无聊:人们为了打法无聊,常常会不自觉地进入多任务状态,从而丧失了专注。因此适当地选择接受无聊,避免分心,对养成深度工作习惯非常重要。

3. 远离社交:这是 Cal 提出的建议中,颇有争议的一项。Cal 建议我们选择工具时,要同时认清工具带来的收益和成本。否则很容易因为其带来的任何收益,或是因为因而损失收益,就去使用它。

4. 榨干浅度:人的时间是有限的,减少浅度工作在增加了深度工作时间的同时,也能帮助我们更好地深度工作。

若不产出价值,便不会成功,无论你多么有天赋和才干。 Cal Newport, in Deep Work

我选择度过专注的一生,因为这是最好的生活方式 Winifred Gallagher, Writer